在Telegram中更改绑定的手机号码是一个相对简单的过程，且不会丢失聊天记录、联系人或群组数据。以下是具体操作步骤和注意事项：

一、更改手机号码的操作步骤

1. iOS设备

2. Android设备

二、注意事项

1. 数据安全性

2. 隐私设置调整

3. 防范诈骗风险

三、常见问题

如需导出聊天记录备份，可参考PC端Telegram的导出功能。