1. 访问Telegram官网

打开浏览器，访问Telegram的官方网站，选择适合你操作系统的版本（Windows/macOS/Linux）下载^^。

2. 安装客户端

3. 第三方应用市场（可选）

如果官网下载速度较慢，可以通过可信的第三方平台（如豌豆荚、91助手等）获取安装包，但需注意安全性^^。

4. 运行并登录

安装完成后打开Telegram，输入手机号验证即可使用^^。

注意：避免通过非官方链接下载，以防恶意软件^^。