1. 使用内置搜索功能

在Telegram的搜索栏中直接输入目标语言的关键词（如“English”“Español”等）或主题（如“language exchange”），系统会显示相关的公开群组、频道或机器人。部分群组会标注语言类型或地区标签，方便筛选。

2. 通过第三方目录网站

一些第三方平台（如Telegram Groups Directory）专门整理分类群组链接，可按语言或兴趣领域查找。需注意核实群组活跃度和安全性，避免加入违规内容群组。

3. 利用邀请链接或二维码

外语学习论坛、社交媒体（如Reddit的r/TelegramGroups）或语言交换网站（如Tandem）常分享特定外语群组的邀请链接，直接点击即可加入。

4. 关注语言相关频道推荐

部分外语学习频道（如“Polyglot Chat”）会定期推送优质群组列表，或通过机器人（如@GroupButler_bot）自动匹配语言伙伴。

注意事项：

香港等地区曾因Telegram群组滥用问题考虑禁用该软件，需留意当地法规。